自然音を聴くことによるストレス緩効果？

よく、自然音を聞くと癒される、安心すると言われてます。

それって本当？

結論からいうと本当です。

自然音は，小鳥の鳴き声や小川のせせらぎ，木々のこすれる音や波の音などの自然が生み出す自然界の高周波を含んだ音と言われてます。る。ある研究で、日本人は左右の耳で優位になる音が違うらしいです。

どういうことかというと

動物・虫の鳴き声，小川のせせらぎの音，波・雨などの音，邦楽器の音などは左

対して，機械音,西洋楽器音などは右が優位となるらしいです。

また、ストレスホルモンといわれているコルチゾール濃度が自然音を聞いたらコルチゾール濃度が有意に低くなり，騒音後ではコルチゾール濃度が有意に高くなることがわかっています。一方，ストレス因子と反対に癒し因子として，「オキシトシン」というホルモンがあるのですが，皮膚をなでることによって生じる振動には，1/f ゆらぎの特徴をもつ振動が発生し，オキシトシンという生理物質が脳内で分泌され，それが相手との親密な人間関係の構築に役立つことや，癒しをもたらすことがわかっています。

実はこれが自然音でも分泌されるらしいです。

要するに文献を読むと

10分間自然音聞いたら、

ストレスが減少、幸せホルモン分泌、心拍数が落ち着いたということです。
ぜひ、試してみて下さい。